El TDAH, explicado para entenderte — no para etiquetarte.

Información con ciencia y cercanía sobre el TDAH en adultos, niños y adolescentes. Con fuentes citadas, sin alarmismo y escrita para leerse con un cerebro TDAH.

¿Lo tengo? Señales en adultos y en peques, y cómo se evalúa de verdad. Empezar aquí Me lo acaban de diagnosticar Los primeros 90 días: qué hacer, qué leer, qué esperar. Ver la guía Vivo con TDAH Estrategias reales para el trabajo, los estudios y la vida. Ir a estrategias Acompaño a alguien Guías para familias y docentes que quieren ayudar bien. Ver guías

¿Merece la pena que consultes? Test orientativo de 5 minutos

Basado en el cuestionario ASRS v1.1 (desarrollado con la OMS). No diagnostica: te orienta sobre si una evaluación profesional podría aportarte claridad.

Tus respuestas no salen de tu dispositivo. No guardamos nada.

Hacer el test

Para empezar

Vida diaria TDAH y móvil: por qué te engancha más (y cómo poner límites) TDAH y móvil: por qué te engancha más (y cómo poner límites) Levantas la vista y han pasado cuarenta minutos. Ibas a mirar una cosa concreta y de repente estás en un vídeo que no sabes cómo ha llegado ahí. Te suena, ¿verdad? Con TDAH esta escena no es pereza ni falta de disciplina. Es […] Revisado · julio 2026 Acompañar Criar teniendo TÚ TDAH: retos reales y estrategias que sí funcionan Criar teniendo tú TDAH: retos reales y estrategias que sí funcionan Hay una conversación de la que casi no se habla. Se escribe muchísimo sobre cómo apoyar a un niño o niña con TDAH, y muy poco sobre lo que ocurre cuando quien tiene el diagnóstico es la persona adulta que cría. Y son situaciones […] Revisado · julio 2026 Vida diaria Procrastinación y TDAH: no es pereza, es tu función ejecutiva Procrastinación y TDAH: no es pereza, es tu función ejecutiva Cuando tienes TDAH, procrastinar no es una elección cómoda ni una falta de ganas: es tu cerebro atascado en el momento de arrancar. El problema casi nunca está en saber qué hacer, sino en activarte para hacerlo. Entender esa diferencia cambia por completo las estrategias […] Revisado · julio 2026

Una idea útil cada dos semanas

Sin spam, sin humo: un correo breve con una estrategia, un artículo y un recurso. Te das de baja en un clic.